8/23 · 150 分鐘 · 拍攝入門
用手機拍出
有停留感的短影音
今天不比設備。你會帶走一份可以直接開拍的 15 到 30 秒拍攝計畫，還有一段自己試拍的開場素材。
今天的講師
Laban
- Labangram Studio 攝影師
- BBGOLF 節目外景攝影師
- 星創網絡新媒體 + 優創智能 AI 營運技術長
- 短影音拍攝與內容策略實務講師
- 協助團隊把影像製作與 AI 工具導入日常工作流程
我不教你拍短影音，
我教你怎麼用短影音，
把你想說的變成別人想看的。
只要帶三樣東西
任何一支能錄影的智慧型手機都可以。
實作會連續試拍，帶著比較安心。
至少留 1GB 儲存空間，電量 50% 以上。
不用準備
- 不用購買任何器材：燈、腳架、麥克風都不用。
- 不用事先安裝剪輯 App，課內不要求剪輯。
- 不用上傳或公開發布任何作品。
不想入鏡也能參加：可以擔任攝影、導演或素材檢查員，也可以只用手部或物品出鏡。 另外請先想一個想拍的題目，工作技能、產品服務、活動或日常都可以，但不要用私人或敏感資料當素材。
你上一次滑到一半停下來，
是為了什麼？
在紙上寫下那支影片，還有你停下來的那一秒。待會挑 2 到 3 位分享。
答案通常落在四類：被點名的痛點、明確的結果、沒看過的畫面、情緒共鳴。 這四類就是接下來 120 分鐘要拆解的東西。
上一頁寫下的答案，通常落在這四類
畫面或第一句話，講中了觀眾正在煩惱的事。
看得出來做完會得到什麼，值得等下去。
角度、過程或細節是平常刷不到的。
語氣、表情或情境讓人覺得「這就是我」。
今天接下來的內容，全部是在教你怎麼主動做出這四種效果，而不是等它偶然發生。
四個判準，今天全部圍著它們走
主題在一開始就清楚，不用猜。
畫面或訊息持續往前，沒有原地打轉。
光線、畫面、聲音都不妨礙理解。
得到一個答案、方法、情緒或下一步。
最低門檻是一人、一支手機、一個想說清楚的觀點。不是昂貴器材。
把太大的題目切到可以拍
右欄能拍，是因為它同時交代了對象、情境與觀眾帶走的東西。
我想對說：
當你遇到時，
可以先做。
例：我想對第一次到咖啡店工作的人說，當你不知道坐哪時，可以先看插座和光線。
主題不是「我要介紹咖啡店」，而是「第一次到這家店，怎麼在 30 秒找到最適合工作的座位」。現在請每個人把自己的大題目改寫成一句話。
先有結構，拍出來的片段才組得起來
我能不能立刻讓目標觀眾覺得「這在說我」？
觀眾現在卡在哪裡，或想得到什麼？
我要用哪 1 到 3 個畫面證明做法？
看完得到什麼；下一步可以做什麼？
先寫要說的句子，再決定要拍哪些畫面。順序反了就會拍一堆用不上的素材。
先點名觀眾正在煩惱的事
如果你拍商品總是有雜亂背景，先別急著買燈。
前半句要精準點出對象的處境，後半句攔住他們正要做的錯誤動作，讓人想知道「那要怎麼辦」。
指出大多數人一開始就做錯的事
大多數人拍訪談，一開始就把人放在最暗的地方。
觀眾會想確認自己是不是也犯了同樣的錯，這股好奇心會讓他們留到你講出答案。
用數字給觀眾一個明確的期待
第一次拍工作日常的 3 個鏡頭，第三個最容易忘記。
「第三個最容易忽略」這種提示會讓觀眾想看到底，數字本身也讓片長有了明確的盡頭。
主題：把桌上凌亂的工作區拍得乾淨
整段腳本只有四行。寫得完，才代表你真的只講一件事。
用 AI 想第一版
- 把「我想對誰說、當你遇到什麼、可以先做什麼」那句話丟給 AI。
- 附上今天的 30 秒四段式，請 AI 照框架寫出四行腳本。
- 唸出來抓不順的地方，自己改，不要照抄。
1 個主鏡頭，加上至少 3 個補充鏡頭
主鏡頭
人物說開場、示範主要動作，或記錄完整的關鍵過程。
細節：手部動作、物件特寫。
不同景別：全景交代場地，近景交代做法。
不同角度：成果變化、前後對比。
每個片段保留動作前後各約 1 秒；同一鏡頭至少錄 2 次，回看後再往下拍。
回看素材時，先確認這四件事
- 主體是不是一眼就看得到，沒有被背景或雜物擋住。
- 光線夠不夠亮，臉或關鍵物件看得清楚。
- 畫面有沒有明顯的晃動或模糊。
- 這個鏡頭有沒有交代到一件事，還是只是「有錄到」。
四個都通過，這顆鏡頭才進五格鏡頭表；有一項沒過，先補拍，不要留到剪輯階段才發現。
每個鏡頭都要有任務
| 鏡頭 | 畫面任務 | 景別或角度 | 動作或台詞 | 建議長度 |
|---|---|---|---|---|
| 01 | 讓人停下來 | 主鏡頭，中近景 | 開場句 | 2-3 秒 |
| 02 | 交代問題 | 全景或對比畫面 | 呈現卡點 | 2-4 秒 |
| 03 | 顯示方法一 | 近景 | 手部或關鍵動作 | 2-4 秒 |
| 04 | 顯示方法二 | 特寫 | 細節或成果變化 | 2-4 秒 |
| 05 | 收束結果 | 主鏡頭或成果畫面 | 結論加行動 | 3-5 秒 |
一個鏡頭只交代一件事。遠、中、近至少各有一種，不用每個鏡頭都一樣。
五件事做完再按錄影
- 擦鏡頭，確認電量與儲存空間夠用。
- 改成直式 9:16，一般教學示範用 1080p 加 30fps 即可。
- 開啟格線；不要用數位變焦，改成人或手機靠近。
- 開啟勿擾或飛航模式，避免通知打斷錄影。
- 先試錄 3 秒回看：臉亮不亮、背景亂不亂、聲音清不清楚。
同一個場景，三種說明力
交代場地，以及開始與完成的對比。
人物說開場；眼睛約落在上三分之一，頭頂留少量空間。
手部動作、產品細節、成果變化。最能讓方法被看見。
先解決臉太暗，其他都是加分
- 人面向窗邊或主要光源，避免窗戶直接在背後。
- 光太硬就離窗稍遠，或讓光從側前方照入，不要只依賴頭頂燈。
光線對了，再談畫面裡放什麼
- 畫面中只留一個主要焦點。
- 背景雜亂就移動人、整理背景或改角度，不要期待後製救回來。
畫面晃、對焦跳，都是可以當場修的
只檢查畫面，是最常見的漏洞
每次拍完第一句，就戴耳機或靠近喇叭回聽一次。
避免「一段錄到底」的三個做法
- 換景別：全景交代場地，近景或特寫交代做法，不要整段都用同一種距離。
- 換動作：每個鏡頭只做一個動作，動作做完就切下一顆，不要在同一顆裡做兩件事。
- 換節奏：說明的段落放慢，成果或轉折的段落加快，全片同一個速度會讓人分心。
這三個方法對應到補充鏡頭：至少換一次景別、換一次動作，畫面才有地方剪。
這兩張，哪一張你會繼續看下去？
兩分鐘內在紙上寫下：哪一張、為什麼、換成你會先改哪一項。待會請 2 到 3 位分享。
有錄到，不等於可以用來說故事
畫面之外，這三個也很容易漏
從一句話到回看，就這五步
- 選一個觀眾與一件事。
- 寫出前 2 秒開場與一句收尾。
- 填完五格鏡頭表，確認主鏡頭與 3 個補充鏡頭。
- 先試拍開場，回看光線與聲音，再拍其餘鏡頭。
- 用檢核表做同儕回饋，只重拍最影響理解的一個問題。
錄到他人正臉、姓名、電腦螢幕、文件或私人對話前，先取得同意或換角度。
按下錄影前，先確認三件事
- 錄到他人正臉、聲音或姓名前，先開口取得同意。
- 不拍攝未經同意入鏡的路人，路過畫面就避開或改角度。
- 只在教室指定的區域內拍攝，不要進入其他班級或非公開空間。
拿不準的畫面，寧可少拍，也不要事後才處理刪除。
任務：拍出看得懂的前 10 秒
三選一，選一題當作這組的拍攝主題。
找一個組員正在煩惱的小事，示範怎麼解決。
示範一個常見的錯誤動作，再示範正確做法。
用「3 個方法」的框架，拍出前 10 秒開場。
依人數分配角色，全員都有事做
不想入鏡也能參加：擔任拍攝、導演或素材檢查員，或只用手部、物品出鏡。
照這張走，不用自己抓時間
| 時間 | 任務 |
|---|---|
| 02:00 | 選題、分角色、確認拍攝區域 |
| 02:03 | 寫一句話主題、開場、五格鏡頭表 |
| 02:13 | 試拍：開場 1 段加補充畫面至少 2 段 |
| 02:22 | 兩組互看，依檢核表給一個保留、一個修正 |
| 02:27 | 講師點 1 到 2 組，每組 30 秒說明 |
同儕回饋檢核表 · 每項 0 到 2 分 · 共 10 分
- 前 2 秒清楚
- 一個核心訊息
- 鏡頭有任務
- 畫面可用
- 聲音或行動清楚
回饋句型：我會保留＿＿，因為它讓我立刻理解＿＿。我會重拍＿＿，因為目前＿＿會妨礙觀眾理解。
下次自己拍，照著這張走
發布前隔一段時間再看一次：陌生人能否在前 2 秒知道這和自己有關？是否只講一件事？有沒有清楚的下一步？答不出來就回到腳本與鏡頭表，不要急著加特效。
隔一段時間，回頭問自己四題
- 陌生人能否在前 2 秒知道這和自己有關？
- 整支片是否只講一件事？
- 畫面、光線、聲音有沒有妨礙理解？
- 看完有沒有清楚的下一步？
答不出來就回到腳本與鏡頭表，不要急著加特效或濾鏡。
把大任務拆成三段，一個人也能完成
先決定開頭、過程與結尾；也可以先錄旁白，再依照語氣和節奏補畫面。
同一個動作拍不同景別：全景交代環境、近景交代做法、特寫補細節。每顆約 3 到 4 秒。
每顆鏡頭刪掉開頭和結尾的空白，只留最有用的片段，再補上音樂、錄音與字幕。
先拍「能剪得起來」的素材，不要一個鏡頭從頭錄到尾；鏡頭有任務，後製就會快很多。
四個小調整，讓畫面更有層次
先用窗光；側前方的光能保留輪廓，也比正對光源更有立體感。
拍小物時可用中心構圖，先移走搶視線的雜物，讓主體一眼可見。
把快速移動與安靜停留交錯剪接，讓節奏服務情緒，不是每顆都同樣速度。
收尾後多留 1 到 2 秒，可放字幕或簡短黑場，讓觀眾有時間記住重點。
這些是畫面與節奏的選擇，不是特效清單；先把主體、光線和聲音拍清楚。
高畫質不是越高越好，先看用途與容量
4K/60fps 會更快消耗電量與儲存空間；設定前先確認手機、剪輯工具和發布平台都能順利處理。
今天先完成四件事，不追求一次學會全部
只對一種觀眾，說清楚一件事。
前 2 秒讓對方知道這和自己有關。
每個鏡頭都有任務，不是一段錄到底。
畫面看得清楚、聲音聽得清楚，就算完成。
今天不追求特效、流量或完美剪輯；先把能拍、能看、能聽的第一支素材做出來。
先看一次完整流程，再換你們拍
- 講師用一個日常題目，寫出對象、問題與前 2 秒開場。
- 現場填五格鏡頭表，說明每顆鏡頭要解決什麼。
- 示範一個錯誤版本：逆光、太遠或聲音太小。
- 重新調整位置，試錄 3 秒並回聽，再拍正式版本。
- 播放前後對照，請學員說出保留一項與修正一項。
示範控制在 5 到 8 分鐘，重點是讓學員看見「怎麼開始」，不是展示完美作品。
今天你會走過的路
從「我想拍」到
真的拍出第一段素材
看講師示範，知道一支短影音怎麼開始。
選一個題目，寫出觀眾、開場與五格鏡頭表。
分組拍攝，練習光線、畫面穩定與清楚收音。
回看、互評，帶著一份可以繼續完成的素材離開。
不用先會剪輯，也不用準備昂貴器材；帶手機和一個想說清楚的題目就可以開始。